ズッキーニのラザニア。
年に1度は作る、我が家の定番である。
もやしと薄揚げの鍋は1シーズンに5回以上作るかな。
あと泥葱のすき焼き。
考えたら野菜中心のモノばかり。
夫が太らないはずだ。
良い子ちゃんは、糖質コントロールを始めてから
少しずつ少しずつ体重が減っている。
糖質コントロールと言ったって
普通は野菜中心の食生活だったので
時々、お昼に食べていた大盛りのパスタや蕎麦を止めて
昼食に入れていた炭水化物を止めて
飴、お菓子、ペットボトルの飲料を止めて
(こう書き出すと結構多いな)
お肉の量を多くしたらオッケーなのだ。
問題は、夫が良い子ちゃんと同じものを食べたがること。
例えばカレー。
彼のお皿にはご飯をよそってカレーソースを掛ける。
良い子ちゃんのお皿には木綿豆腐にカレーソース。
例えば皿うどん。
彼のお皿にはパリパリの揚げ麺を載せて中華あんを掛ける。
良い子ちゃんのお皿には厚揚げ。ここに中華あんを掛ける。
彼は良い子ちゃんのお皿を指し「ボクも同じのが良い」と言うのだ。
今でも十分に細いからね、あなた。
毎年健康診断で『痩せすぎ』のコメント欄にマーキングされてるでしょ！
「お昼ご飯にしっかり炭水化物摂っているからね。同じでも良いよ」ってさぁ。
お弁当の炭水化物量は１６０ｇの10穀米ごはんである。
成人男性の一日の摂取総カロリーを考えると少ない方だと思うよ。
せめて、野菜のラザニアの時には、ずっしりしたパンを添えようと思うのになぁ。
夫の痩せすぎさえ気にならなければ、
良い子ちゃん的には素敵な食生活なのだけどな。
