一週間と言っても、
厳密な糖質カットは3日間だけだったけど。
2食の糖質カットを3日、
1食の糖質カットを1日ってのが内訳。
なんかね、凄かったんだわ。
あまりにも水分を溜め込んでしまって辛いから。
提案されたことに飛びついたというのが真相だったりするが。
厳密に糖質カットに入った日、
それまでの平均体重より1キロ減っているのに気づく。
次の日、更に８００ｇ減っている。
その次の日、６００ｇ減ってる。
えーーーーー！一週間でほぼ２．５ｋｇ減ったんだってば！
これ、全部水気だったって事なのかね？
週末は、糖質カットのことは考えないことにした。
食べたいものを食べて、アルコールもちゃんと楽しむ。
一泊でお出掛けしたのもあるし、糖質がんがん摂取したので？
一泊のお出掛けで、体重は１．５Kｇ戻ってしまいましたわ。
しかし、ウィークディは2食糖質カットを行うことにしたので
少しずつ、水分溜込みの体質は変わってくると思われるのであります。
朝食のシリアル大さじ２はい＋ヨーグルト１００cc＋牛乳１００cc＋ドライマンゴー2きれ(ヨーグルトを水切りした時のホエーにつけ込んで戻してある)を月曜から復活させたので、糖質を取る食事1回にカウントすることになったってこと。
お弁当と夕食は、しっかり糖質カットしております。
かんぴょうとか、切り干し大根とか、棒寒天とか。
日本の乾物ってすばらしいなぁと思いつつ、作り置きのお弁当のおかずに重宝しております。
夕食は、あんかけ皿うどん(揚げ麺)のつもりで準備していて、
夫は普通に揚げ麺、良い子ちゃんは木綿豆腐に野菜アンを掛けようと考えていたら
「ぼくもそっちの方が良い」とか言い出すから。
結局、買って来た木綿豆腐2丁とも使う事になってしまった。
いいんだけどね。
あ！肉と野菜と炒めて・・・・あんかけにするとき片栗粉使った！これ炭水化物＝糖質だぞ。
ま、いいっか(仕方ない範囲だよね)
厳密な糖質カットは難しいモンでありますね。
