膝が痛い、参ったなぁ

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左膝がはんぱ無く痛くなった。

膝も足首も、痛いのとは10年以上のつきあいである。

もちろん、体重が重すぎるのもあったんだけど。

最近はかなり?体重も落としたし、

定期的なメンテナンスも欠かさず、

歩く時に限らず、バランスの取り方も教えてもらって

坂道を歩く時の痛みからは解放されていたのである。

階段だって、上がるのにはなんの苦労もない。

しかし。下りが駄目なのだ!

もう痛いなんてモンじゃない!激痛!!膝から砕けるっ!

駅の階段。うっかり2段くらい下りて激痛で固まってしまった。

手すりを握って、通勤客のピークが去ってから、ゆっくり廻れ右。

階段を上がり、ぐるっと回ってエレベーターで下りてきた。

あまりの痛みに、怖くなっていたから、大人しくバスに乗ったのは良いが

降りる時のステップで、またしても悲鳴である。

・・・・声出しにくいのに。

悲鳴というより、うなり声か?

地面に降り立ったら、もう痛くないんだよね。

なんじゃこれ?

階段を避けて、エレベーターやエスカレーターを使う。

となると、結構回り道をすることになっちゃうから

結果的に歩数を稼ぐことになる。

お風呂の中で、足の指の間を開いたり、足首を回したり。

3分計の砂時計を使って、身体を洗う前後3分ずつをお湯の中でのストレッチに当てている。

そのお陰かも。

ここ2日くらいはマシかなぁ。

会社で、ひやっひやに冷やされているのも関係あると思うんだ。

これ以上温めると、あせもが出来てしまいそう。

痛いのも寒いのも嫌なんだけどな。

なんとななら無いかなぁ、といつも考えている。

こんなつるんつるんの、しなやかな関節には戻れないの判ってるけどね。

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