左膝がはんぱ無く痛くなった。
膝も足首も、痛いのとは10年以上のつきあいである。
もちろん、体重が重すぎるのもあったんだけど。
最近はかなり？体重も落としたし、
定期的なメンテナンスも欠かさず、
歩く時に限らず、バランスの取り方も教えてもらって
坂道を歩く時の痛みからは解放されていたのである。
階段だって、上がるのにはなんの苦労もない。
しかし。下りが駄目なのだ！
もう痛いなんてモンじゃない！激痛！！膝から砕けるっ！
駅の階段。うっかり2段くらい下りて激痛で固まってしまった。
手すりを握って、通勤客のピークが去ってから、ゆっくり廻れ右。
階段を上がり、ぐるっと回ってエレベーターで下りてきた。
あまりの痛みに、怖くなっていたから、大人しくバスに乗ったのは良いが
降りる時のステップで、またしても悲鳴である。
・・・・声出しにくいのに。
悲鳴というより、うなり声か？
地面に降り立ったら、もう痛くないんだよね。
なんじゃこれ？
階段を避けて、エレベーターやエスカレーターを使う。
となると、結構回り道をすることになっちゃうから
結果的に歩数を稼ぐことになる。
お風呂の中で、足の指の間を開いたり、足首を回したり。
3分計の砂時計を使って、身体を洗う前後3分ずつをお湯の中でのストレッチに当てている。
そのお陰かも。
ここ2日くらいはマシかなぁ。
会社で、ひやっひやに冷やされているのも関係あると思うんだ。
これ以上温めると、あせもが出来てしまいそう。
痛いのも寒いのも嫌なんだけどな。
なんとななら無いかなぁ、といつも考えている。
こんなつるんつるんの、しなやかな関節には戻れないの判ってるけどね。
