先日、身体のメンテナンスに行って来た。
ここのところひざが痛くて、坂道が恐怖になっている。
メンテで、ひざの痛みが楽になるといいなと思っていたけれど、そうは問屋は下ろさなかった。
居住地は駅までの道のりに坂がある。
なだらかに上って(結構な傾斜だけど)、だらだらと下がりになり、最後は急激な下り坂になる。
あの急激な下り坂の前に、だらだらと下がるわけだから、先に上がるなだらかな坂もかなりな高さを上がることになっているのだ。
ってのは良いとして。その坂が辛いのだよ。
痛い左ひざをかばうから、右にも痛みが出てきて辛いのだ。
で、バスに乗ることが増えてしまった。
それでも毎日1万歩は歩いているんだから、結構頑張ってるじゃん！良い子ちゃん。
「これさぁ、良い子ちゃん体重落としたら楽になるよ。判ってると思うけどねぇ」って一言。
ええ、メンテしてくれてる治療院のセンセに言われちゃいましたよ。
「筋力も少しずつついてきてるけど、この痛みのままでカーブス行っても動けないでしょ。今は筋トレ無理だよ。」とのこと。
「全身の運動としてラジオ体操って良いんだよ。やってみてごらんよ」と勧められたのは昔は毎日やっていたあの小学生の夏休みのお約束だったラジオ体操でございました。
YouTubeで探したら、ちゃんとあるのね。
10分も掛からずに終わるので、毎朝お弁当を作る前にやることにした。
・・・でも、なんか悲しい。
ン十年ぶりにやったら、身体が動かないんだもん。
頑張ってやったら、全身筋肉痛でミシミシ言うんだもん。
ああ！辛い。でも頑張る！4日続けたら、すこしずつ勘を取り戻してきた感じがするし。
軽く動けるようになる頃には、ひざの痛みもマシになるかもしれない。
お勧めです、ラジオ体操！
